Zazen c’est simplement s’assoir en paix

La méditation zen n’est pas compliqué. Zazen du japonais (za) assis, (zen) concentration, c’est simplement s’asseoir en paix. La posture du corps est très importante, assis sur un coussin, le dos droit, on crée une posture stable où la respiration devient fluide. Le corps influence l’esprit qui devient calme et paisible tout en restant vigilant et perceptif. On ne suit plus ses pensées et la posture devient un miroir dans lequel on peut se regarder sans jugement.